ผมสวย เป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็อยากมี หลายคนจึงเสาะหาวิธีมาบำรุงผมกันมากมาย ไม่ว่าจะหมัก

ทำทรีตเมนต์ ทำสปาผม หรือการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมต่าง ๆ เพื่อจะได้มีผมสวยแข็งแรง และสุขภาพดี การดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี ยังถือเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้เส้นผมสวยสุขภาพดีได้ทั้งภายในและภายนอก

เพราะฉะนั้นคนที่อยากมีผมสวย ก็จะต้องรู้จักดูแลผมให้ถูกวิธี ควบคู่ไปกับการบำรุงเป็นประจำสม่ำเสมอ รวมถึงเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างที่อาจเป็นการทำร้ายเส้นผมด้วยค่ะ

ดูแลผมขั้นพื้นฐานให้ถูกวิธี

ควรสระผมให้ถูกวิธี โดยก่อนสระให้ใช้หวีสางเส้นผมที่พันกัน

ในช่วงเริ่มต้นของการสระควรใช้น้ำอุ่น เพื่อเปิดเกล็ดผม

การเลือกใช้หวีให้เหมาะกับสภาพเส้นผม และรู้จักแปรงผมให้ถูกต้อง

รู้จักใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องความร้อนก่อนไดร์ หรือสไตลิงทรงผม

การเป่าผม ควรใช้ลมเย็นเป่าผม

ควรปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติบ้าง

ไม่ควรมัดผมตึงๆ หรือแน่นมาก ๆ เพราะจะทำให้ผมเปราะขาดและหลุดร่วงได้ง่าย

หมั่นเล็มปลายผมทุก ๆ 2-3 เดือน เพื่อช่วยให้ผมแข็งแรงและป้องกันผมแตกปลาย

อาหารที่ช่วยบำรุงให้ผมสวย

การดูแลเส้นผมที่ปลอดภัยและได้ผลแน่ ๆ ควรเริ่มจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ซึ่งอาหารที่ดีต่อเส้นผมก็มีหลายอย่างเลยด้วยกัน โดยสารอาหารสำคัญ ๆ ได้แก่

โปรตีน: ควรรับประทานโปรตีนจากเนื้อ นม ไข่ และถั่วต่าง ๆ เมื่อร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอ เส้นผมจะแข็งแรง ไม่เปราะหักง่าย และสีผมไม่ซีดจางลง

โอเมก้า : พบในปลาแซลมอน ซาร์ดีน หรือ ทูน่า รวมถึงธัญพืชต่าง ๆ จะช่วยกระตุ้นรูขุมขนและต่อมไขมันบนหนังศีรษะ ส่งผลให้สุขภาพหนังศีรษะดีขึ้น

ธาตุเหล็ก: ควรทานอาหารที่มีธาตุเหล็กให้เพียงพอ เพื่อลดปัญหาผมขาดหลุดร่วง โดยอาหารที่มีธาตุเหล็กมีหลายอย่าง เช่น เนื้อสัตว์ ไข่แดง เครื่องในสัตว์ หอยนางรม เป็นต้น

ไบโอติน : สารอาหารที่มีส่วนสำคัญในการส่งเสริมโครงสร้างของเคราตินในเส้นผมให้แข็งแรง ส่งผลให้เกิดการหลุดร่วงน้อยลง พบได้ในไข่แดง กล้วย ถั่วเปลือกแข็ง เครื่องในสัตว์ ค่ะ

เป็นไงบ้างคะ ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ กับการสร้างผมสวยๆ ด้วยตัวของเรา

เพราะเนเจอร์ ไลน์พลัสเข้าใจว่าทุกความสวยรอไม่ได้