สวัสดีวันหยุดค่าทุกคน หลายคนได้หยุดกันยาวๆแน่ๆเลย วันนี้แอดมิน มีวิธีพักผ่อนที่ได้ประโยชน์มาฝากด้วยค่า "ทำสมาธิ" -

สวัสดีวันหยุดค่าทุกคน หลายคนได้หยุดกันยาวๆแน่ๆเลย

ถ้าไม่ได้ไปไหน วันนี้แอดมิน มีวิธีพักผ่อนที่ได้ประโยชน์มาฝากด้วยค่า “ทำสมาธิ”

ที่สำคัญทำที่ไหนก็ได้ แถมมีประโยชน์มากมายด้วยค่า เช่น

เพิ่มการตระหนักรู้ต่อสิ่งต่างๆ ตรงหน้า และการมีสติอยู่กับปัจจจุบัน

เปิดมุมมองใหม่ๆ ในการรับมือกับสถานการณ์ที่มีความเครียด

เพิ่มทักษะการจัดการความเครียด

ช่วยให้สมองปลอดโปร่งยิ่งขึ้น

ช่วยลดอารมณ์ในทางลบ

เพิ่มความอดทนอดกลั้น

ส่งเสริมจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์

การฝึกสมาธิแบบนี้สามารถทำได้ด้วยตนเองง่ายๆ ตลอดวัน อาจเริ่มจากการสำรวจความรู้สึกทางร่างกายและอารมณ์ของตัวเองเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า แล้วหายใจเข้าออกช้าๆ เพื่อปรับตัวปรับใจให้พร้อมเริ่มวันใหม่ จากนั้นลองสร้างพลังบวกด้วยการมองสำรวจตัวเองในกระจกอย่างพินิจพิจารณาแล้วกล่าวชื่นชมหรือให้กำลังใจตัวเอง รวมไปถึงการทำกิจวัตรประจำวันอย่างช้าๆ เพื่อเปิดประสาทสัมผัสรับรู้สิ่งต่างๆ รอบตัวค่า

เพราะเนเจอร์ไลน์ พลัส เข้าใจว่าทุกความสวยรอไม่ได้ เราจึงมุ่งมั่นที่จะพัฒนานวัตกรรมเพื่อความงามส่งต่อให้ทุกคน