การนั่งสมาธิและการทำโยคะ

เป็นการฝึกฝนจิตใจและร่างกายให้มีสมดุล ช่วยเสริมสร้างความสงบภายในและสุขภาพที่ดี

การนั่งสมาธิ เป็นการฝึกฝนจิตให้มีสมาธิ โดยการนั่งในท่าที่สบาย หายใจลึกๆ และปล่อยความคิดให้ผ่านไป การนั่งสมาธิช่วยลดความเครียด เพิ่มความตระหนักรู้ในปัจจุบัน และช่วยให้จิตใจสงบ

การทำโยคะ คือการฝึกท่าทางต่างๆ ร่วมกับการหายใจที่มีสติ ช่วยเสริมความยืดหยุ่นของร่างกาย ลดความตึงเครียด และส่งเสริมสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจ

การนั่งสมาธิและการทำโยคะเมื่อทำควบคู่กัน จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ และยังช่วยให้เราจัดการกับความเครียดในชีวิตได้ดียิ่งขึ้น