ผักผลไม้ดีท็อกซ์ ช่วยลดสารพิษในร่างกาย

การดีท็อกซ์ร่างกายไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก แค่เลือกทานผักผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยขับสารพิษ ก็สามารถช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้

1. ผักใบเขียวเข้ม

ผักอย่างคะน้า, ผักโขม หรือบรอกโคลี อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ที่ช่วยจับสารพิษและโลหะหนักในร่างกาย ทำให้ขับถ่ายออกมาได้ง่ายขึ้น แถมยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะ

2. ผลไม้ตระกูลส้ม

มะนาว, ส้ม หรือแกรปฟรุต มีวิตามินซีสูงมาก วิตามินซีช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ ให้ผลิตเอนไซม์ที่ใช้ในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ร่างากยเราสะอาดจากภายใน

3. แอปเปิล

แอปเปิลมีสารที่เรียกว่า “เพคติน”ซึ่งเป็นใยอาหารชนิดหนึ่งที่สามปารถจับกับสารพิษในระบบทางเดินอาหารและขับออกจากร่างกายได้ แถมยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อีก

การเพิ่มผักผลไม้เหล่านี้ในมื้ออาหารประจำวันจะช่วยให้ร่างกายของเรากำจัดสารพิษได้ดีขึ้น ทำให้รู้สึกสดชื่น มีพลังงาน และสุขภาพดีขึ้นจากภายในสู่ภายนอก เริ่มต้นง่ายๆได้เลยตั้งแต่วันนี้