☀️ มื้อเช้าสดชื่น เริ่มวันใหม่ด้วยผักและผลไม้ 🥦🍎
การเริ่มต้นวันด้วยการทานผักและผลไม้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเติมพลังและสารอาหารที่สำคัญให้กับร่างกาย ผักและผลไม้เหล่านี้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มท้องเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามิน ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของร่างกายและจิตใจให้พร้อมรับมือกับกิจกรรมตลอดทั้งวันได้อย่างสดชื่น มีชีวิตชีวา และกระปรี้กระเปร่า
🍓 ผลไม้ที่แนะนำ (ให้พลังงานและความสดชื่น)
กล้วย 🍌 มีคาร์โบไฮเดรตที่ดี ให้พลังงานรวดเร็ว และมีโพแทสเซียมสูง เหมาะสำหรับทานเดี๋ยวๆ หรือใส่ในซีเรียล/โยเกิร์ต
เบอร์รี่ (บลูเบอร์รี่,สตรอว์เบอร์รี่) 🫐🍓 เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์สูง ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง และลดระดับน้ำตาลในเลือด
แอปเปิล 🍎 มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ช่วยให้อิ่มนาน และดีต่อระบบย่อยอาหาร
ส้ม/ผลไม้รสเปรี้ยว 🍊🍋 อุดมด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และเพิ่มความสดชื่น
🥬 ผักที่แนะนำ (เพิ่มไฟเบอร์และวิตามิน)
ผักโขม/คะน้า 🥬 สามารถนำไปปั่นรวมกับผลไม้เป็นสมูทตีได้ง่ายๆ โดยรสชาติไปเปลี่ยวมากนัก แต่เพิ่มวิตามิน K, A และโฟเลตได้ดีเยี่ยม
อะโวคาโด 🥑 มีไขมันดี ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และดีต่อสุขภาพหัวใจ สามารถนำมาทานบนขนมปังโฮลวีท
มะเขือเทศ 🍅 มีไลโคปีนสูง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี เหมาะกับการทานเป็นเครื่องเคียงหรือใส่ในไข่เจียว/ไข่คน
🌟 การเลือกผักและผลไม้ที่แนะนำเหล่านี้ มาเป็นส่วนหนึ่งของมื้อเช้า จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ ทั้งพลังงานที่ยั่งยืนจากคาร์โบไฮเดรตที่ดีและไฟเบอร์ที่ช่วยให้อิ่มท้อง ลองเลือกผลไม้ที่คุณชอบ ผสมกับผักใบเขียวเล็กน้อย ในรูปแบบสมูทตี โยเกิร์ต หรือทานคู่กับโปรตีนอย่างไข่ เพื่อให้ได้มื้อเช้าที่ครบถ้วนและมีประโยชน์สูงสุด และทำให้การเริ่มต้นวันของคุณเต็มไปด้วยความสดใสและสุขภาพดีนะคะ
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
💻: info@naturelineplus.co.th
📞 : 035-951-834