“เส้นผมแข็งแรง เริ่มต้นจากการดูแลที่ถูกวิธี แม้ในวันที่ความเครียดสูง”

ช่วงเวลาที่ต้องทำงานหนักและเผชิญกับความเครียด ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพเส้นผม ทำให้ผมร่วง ผมเสีย และหนังศีรษะอ่อนแอ การดูแลเส้นผมอย่างเป็นระบบและต่อเนื่องจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อป้องกันความเสียหายสะสม

รักษาความสะอาดของหนังศีรษะและเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ

เหงื่อและสิ่งสกปรกที่สะสมบนหนังศีรษะจะอุดตันรูขุมขนและทำให้ผมร่วงได้ จึงควรล้างผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนอย่างน้อย 2–3 ครั้งต่อสัปดาห์

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่เหมาะสมกับสภาพผม

แชมพูและครีมนวดควรมีสารบำรุงที่ช่วยฟื้นฟูและเสริมความแข็งแรงของเส้นผม เช่น โปรตีน กรดอะมิโน และวิตามิน บีรวม

หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนและสารเคมีที่ทำร้ายผม

การใช้ไดร์ผม เครื่องหนีบ หรือสารเคมีอย่างบ่อยครั้ง จะเพิ่มความเสี่ยงให้เส้นผมแห้งเสียและขาดง่าย ควรจำกัดการใช้ให้น้อยที่สุดและใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนทุกครั้ง

เสริมสร้างสุขภาพผมจากภายใน

อาหารที่มีโปรตีนสูง วิตามินเอ ซี และอี รวมถึงแร่ธาตุอย่างเหล็กและซิงค์ ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเส้นผมอย่างมีประสิทธิภาพ

จัดการความเครียดและพักผ่อนอย่างเพียงพอ

ความเครียดเรื้อรังและการนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลเสียต่อวงจรชีวิตของเส้นผม ควรหาวิธีผ่อนคลายและนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืน

การดูแลเส้นผมในช่วงเวลาทำงานหนักเป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญเทียบเท่ากับการดูแลสุขภาพโดยรวม เพราะเส้นผมที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีเป็นภาพสะท้อนของร่างกายที่สมดุลและมีความพร้อมรับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวัน