ข้าวโพด มีไฟเบอร์ช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร

——————

ข้าวโพด (Corn) เป็นแหล่งของ ไฟเบอร์ ที่สำคัญ ซึ่งมีบทบาทในการช่วย การย่อยอาหาร และช่วยรักษาสุขภาพลำไส้ ไฟเบอร์จากข้าวโพดสามารถช่วยเพิ่มมวลของอุจจาระและกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างราบรื่นและลดความเสี่ยงของการเกิดอาการท้องผูก นอกจากนี้ ข้าวโพดยังช่วยเสริมสุขภาพลำไส้ใหญ่ด้วยการป้องกันการสะสมของสารพิษในลำไส้

ข้าวโพดยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง ลูทีน และ ซีแซนทิน ที่ดีต่อการบำรุงสายตา และยังมีวิตามิน B ช่วยในการเผาผลาญพลังงานจากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การทานข้าวโพดในรูปแบบต่างๆ เช่น ต้ม ปรุง หรืออบ สามารถเพิ่มประโยชน์ให้กับร่างกาย