🛁 อาบน้ำอุ่นบำบัด เคล็ดลับผ่อนคลายง่ายๆ ที่บ้าน
เหนื่อยล้าจากการทำงานมาทั้งวันหรือเปล่า? รู้ไหมว่า “การอาบน้ำอุ่น” ไม่ใช่แค่เรื่องความสะอาด แต่คือวิธีฮีลร่างกายและจิตใจที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งเลยนะ 💆♀️✨
สเต็ปอาบน้ำอุ่นให้ฟินสุดๆ
🌡️ อุณหภูมิที่ใช่
ใช้น้ำอุ่นกำลังดี (ประมาณ 37-40 องศาฯ) ไม่ร้อนจนผิวแสบ เพื่อช่วยขยายหลอดเลือด
⏳ เวลาต้องเป๊ะ
แช่น้ำอุ่นเพียง 10-15 นาที ก็เพียงพอให้กล้ามเนื้อคลายตัว ไม่ควรนานกว่านี้เดี๋ยวจะหน้ามืดได้
🌿 เพิ่มบรรยากาศ
ลองหยดน้ำมันหอมระเหย (เช่น ลาเวนเดอร์) หรือเกลือสปา จะช่วยลดความตึงเครียดได้ดีเยี่ยม
🥛 เติมน้ำให้ผิว
หลังอาบเสร็จ จิบน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องสักแก้ว เพื่อชดเชยน้ำที่เสียไปจากความร้อน
🛁 การอาบน้ำอุ่นที่ถูกวิธีจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการปวดเมื่อย และทำให้คุณหลับสบายขึ้น 😴 คืนนี้ลองเอาเทคนิคนี้ไปใช้ดู รับรองว่าตื่นมาสดใสแน่นอนครับ
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
💻: info@naturelineplus.co.th
📞 : 035-951-834