เคยไหมคะ? เพิ่งกินข้าวอิ่มแท้ๆ แต่เดินผ่านร้านขนมแล้วรู้สึกอยากขึ้นมาซะอย่างนั้น หรือบางทีนั่งทำงานเครียดๆ ก็อยากหาอะไรเคี้ยวเล่นตลอดเวลา อาการเหล่านี้บางครั้งไม่ใช่ความหิวจริงๆ แต่มันคือ “ความหิวทางอารมณ์” (Emotional Hunger) นั่นเอง
มาลองเช็กกันดูว่า ความหิวที่คุณกำลังเจออยู่ คือแบบไหนกันแน่?
– หิวเพราะเหงา/เบื่อ 🥱
บางทีเราไม่ได้ต้องการสารอาหาร แต่สมองแค่ต้องการกิจกรรมทำแก้เซ็ง การหาของกินเลยเป็นทางออกที่ง่ายที่สุด
– หิวเพราะเครียด 🤯
เมื่อร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) เราจะโหยของหวานหรือของทอดเป็นพิเศษ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกมีความสุขชั่วคราว
– หิวเพราะร่างกายขาดน้ำ 💧
สมองมักจะสับสนระหว่างอาการ “หิวน้ำ” กับ “หิวข้าว” ลองจิบน้ำเปล่าสักแก้วดู บางทีความหิวอาจหายไปเฉยๆ เลยล่ะ
– หิวเพราะเห็นภาพสวยๆ 📸
ไถฟีดเจอรูปอาหารน่ากิน หรือได้กลิ่นหอมลอยมา (Appetite) อันนี้เป็นความอยากที่เกิดจากสิ่งเร้า ไม่ใช่ท้องหิว
✨ ถ้าความหิวมาแบบ “ทันทีทันใด” และเจาะจงว่า “ต้องเป็นชานมหรือขนมเท่านั้น” ให้สันนิษฐานไว้ก่อนว่าเป็นความหิวปลอม ลองดื่มน้ำหรือเปลี่ยนอิริยาบถสัก 15 นาที ถ้าหายหิว แสดงว่าคุณแค่โดนใจตัวเองหลอกเข้าให้แล้วค่ะ
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
💻: info@naturelineplus.co.th
📞 : 035-951-834