การเลือกทานอาหารมีผลโดยตรงต่ออารมณ์และสุขภาพจิต อาหารบางชนิดมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลาย เช่น เซโรโทนินและโดปามีน ซึ่งช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
การเลือกทานอาหารมีผลโดยตรงต่ออารมณ์และสุขภาพจิต อาหารบา […]