กล้วย ช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างไร? -

ความดันโลหิตสูง เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไต และโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งการควบคุมระดับความดันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติจำเป็นต้องอาศัยทั้งการดูแลสุขภาพและโภชนาการ หนึ่งในผลไม้ที่มีบทบาทช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างเป็นธรรมชาติก็คือ “กล้วย”

ทำไมกล้วยจึงช่วยลดความดันโลหิตได้?

1. โพแทสเซียม (Potassium) สูง

กล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมชั้นดี ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการ ปรับสมดุลโซเดียมในร่างกาย

โพแทสเซียมช่วยเพิ่มการขับโซเดียมส่วนเกินทางปัสสาวะ ลดปริมาณโซเดียมในกระแสเลือด

ลดแรงต้านในผนังหลอดเลือด ส่งผลให้ ความดันโลหิตลดลง

2. ช่วยปรับสมดุลของระบบประสาทและหลอดเลือด

โพแทสเซียมในกล้วยมีส่วนช่วยควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด ทำให้การบีบตัวของหัวใจเป็นจังหวะ ลดโอกาสเกิดหัวใจเต้นผิดจังหวะซึ่งมักเกิดในผู้ที่ความดันโลหิตสูง

3. มีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ

กล้วยมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด พร้อมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน C และโดปามีนธรรมชาติ ที่ช่วยปกป้องหลอดเลือดจากความเสียหาย

กล้วยเป็นธรรมชาติที่ช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างปลอดภัย ด้วยปริมาณโพแทสเซียมสูงที่ช่วยปรับสมดุลโซเดียมในร่างกาย บำรุงหลอดเลือดและหัวใจ