การดูแลผิวกายในช่วงตั้งครรภ์ -

ในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ทั้งในระดับฮอร์โมนและสรีระ ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อผิวหนัง เช่น ความแห้งตึง คัน ระคายเคือง สีผิวไม่สม่ำเสมอ และที่พบได้บ่อยคือ รอยแตกลาย (Stretch Marks) การดูแลผิวอย่างเหมาะสมจึงมีความสำคัญทั้งต่อสุขภาพผิวและสุขภาพใจของคุณแม่

ปัญหาผิวพบบ่อยในช่วงตั้งครรภ์

ผิวแห้งและคัน เนื่องจากการยืดขยายของผิวหนัง

รอยแตกลาย มักเกิดบริเวณหน้าท้อง หน้าอก ต้นขา และสะโพก

ฝ้า กระ จุดด่างดำ จากฮอร์โมนที่กระตุ้นเม็ดสีผิว

ผื่นแพ้ผิวหนัง บางรายอาจเกิดผื่นลมพิษหรือผื่นผิวหนังอักเสบ

วิธีดูแลผิวอย่างปลอดภัยและได้ผล

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย

– หลีกเลี่ยงครีมหรือโลชั่นที่มีสารเรตินอล ไฮโดรควิโนน หรือพาราเบน เลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองว่าปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ทามอยส์เจอไรเซอร์เป็นประจำ

– เน้นบริเวณที่มีการขยายตัวของผิว เช่น ท้อง หน้าอก และสะโพก

– เลือกสูตรที่ให้ความชุ่มชื้นสูง เช่น เชียบัตเตอร์, อาร์แกน ออยล์ หรืออัลมอนด์ ออยล์

ปกป้องผิวจากแสงแดด

– ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป และปลอดภัยต่อหญิงตั้งครรภ์

– สวมเสื้อผ้าปกปิดหรือหลีกเลี่ยงแสงแดดจัด

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

– วันละ 1.5-2 ลิตร เพื่อคงความชุ่มชื้นจากภายใน ลดอาการผิวแห้งและคัน

หลีกเลี่ยงการขัดผิวแรงๆ

– เพราะผิวช่วงนี้บอบบาง อาจเกิดการระคายเคืองได้ง่าย

ควบคุมน้ำหนักตัวอย่างเหมาะสม

การเพิ่มน้ำหนักตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป จะช่วยลดความเสี่ยงต่อรอยแตกลาย

สรุป

การดูแลผิวในช่วงตั้งครรภ์ไม่ใช่เพียงเรื่องของความสวยงาม แต่ยังเกี่ยวข้องกับสุขภาพผิวและความรู้สึกมั่นใจของคุณแม่ การเลือกผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวัง และดูแลผิวอย่างถูกวิธีตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ จะช่วยลดปัญหาผิวที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยเตรียมผิวให้พร้อมหลังคลอดอีกด้วย