น้ำส้ม ช่วยป้องกันโรคหวัดจริงไหม? -

น้ำส้มเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามินซี มีบทบาทในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อทางเดินหายใจบางชนิด และอาจช่วยบรรเทาอาการหวัดให้หายเร็วขึ้นในบางรายงานการศึกษา แต่ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่ยืนยันแน่ชัด ว่าการดื่มน้ำส้มหรือการเสริมวิตามินซีเพียงอย่างเดียว สามารถป้องกันโรคหวัดได้โดยตรง

ข้อแนะนำ

การรับประทานวิตามินซีอย่างเหมาะสม ร่วมกับการพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคล เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดโอกาสเกิดโรคหวัดมากกว่า